728x90 치킨스테이크 식단1 5월21일 식단(치킨 스테이크 식단) 하루하루 좀더 건강해질려고 생각한 저속노화 식단~~100%는 아니지만 한끼씩이라도 제대로 해먹으려고 오늘도 노력중 입니다~~ 오늘은 닭고기 스테이크와 어울리는 저속노화 식단을 올려볼까 합니다~~밥은 현미밥 퀴노아밥 여기에 어울리는 국은 들깨버섯국 된장채소국이 어울린데요 닭고기 스테이크와 어울리는 반찬은 브로콜리들깨무침, 우엉조림, 가지볶음, 케일 이나 치커리 샐러드가 있다고 해요~ 국은 소화보조+장건강+항산화 효과가브로콜리 들깨무침은 항산화+비타민C+들깨의 오메가3지방산 효과가우엉 가지 반찬은미네랄+식이섬유+항염작용 효과가샐러드는 포만감 증가와 생채소 보완때문에 필요합니다위에 것들을 다 먹으면 만점이겠지만 솔직히 매 끼니마다 밥국반찬 3개를 먹기는 하기가 힘들더라구요 주반찬과 서브 반찬 한 가지만 더해.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
