728x90 저속노화5 4월30일 식단 벌써 4월의 마지막 날이 왔네요~~ 이번5월달은 초부터 아주 대박인 달 인 것 같아요~ 오늘의 식단은 아침 씨리얼점심 가지덮밥, 시래기무침저녁 고등어구이. 시래기무침, 된장콩나물국 입니다아침은 현미 씨리얼, 귀리 씨리얼이었지만 집에 씨리얼이 있어 다 먹고 사려구요 식단대로 하는게 제일 좋겠지만 그렇게 함 식비가 장난이 아닐 것 같기에 일단은 있는거 먼저ㅋㅋ 가지덮밥에 채소들도 더 있음 좋은데 가지만해도 좋다길래 가지를 볶고 밥위에 참기를 뿌려주고 고추장 넣어 쓱쓱 비벼 먹었어요. 하다보니 국물이 조금 없어졌는데 국물이 좀 있음 더 맛있 을 것 같아요 가지덮밥에 우엉볶음인데 국산 우엉찾기도 왜 이리 어려운지.. 대체식품 찾아보니 시내기무침이 있어 된장베이스로 시래기무침 완성~~ 콩나물국인데 맑은인지.. 2025. 4. 30. 4월28일 식단 오늘은 3끼를 다 먹은 날이네요~~ 아침 - 방울토마토10알점심 - 연어구이, 연근조림, 김치, 잡곡밥저녁 - 비지찌개, 가지덮밥, 동그랑땡, 곤드레밥 방울토마토는 씻어서 바로 먹느라 사진은 패스~~ 연어구이 반쪽, 연근조림, 겆절이 김치 입니다연어에 소금이랑 후추로 간을 좀 하니 더 맛있네요~ 연어 무조림이었는데 시간이 걸릴 것 같아 연어만 구웠답니다~ 연어 무조림은 꼭 해서 다시 올릴께요ㅋㅋ 비지찌개가 오늘의 메인 이랍니다~~ 이날 저녁은 가지덮밥과 비지찌개인데 딸 아이가 먹을 수 있는게 없더라구요 그래서 가지덮밥대신 냉동실에 있던 곤드레밥과 공드랑땡으로 대체 하였습니다.~ 가지덮밥도 다음 식단에 다시 올릴께요~~ 건강한 식재료들을 하나씩 첨가해서 먹으려고 하는데 그래서 그런지 식탁에 채소들이 전보다.. 2025. 4. 28. 4월 27일 식단 27일은 교회 바자회가 있는 날이었어요 딸 아이는 어묵을 먹겠다 싶었는데 아동부에서 선생님들과 아이들과 다같이 먹고 있더라구요~ 이날의 식단은점심 - 부추전저녁 - 잡곡밥, 버섯불고기, 양배추쌈, 연근조림 교회에서 사온 부추전~ 안에 재료로는 당근,양파,부추가 들어갔어요~ 같은 재료인데 교회에서 하는 전은 집에서와 다른 맛이 난다니까요ㅋㅋ 부추전 한장이 너무 커서 반장을 먹었어요 국내산 연근을 골라서 만든 연근조림과 매운 불고기~ 집에 꼬마 새송이버섯이 있어서 같이 넣고 볶아줬어요 예전에는 양배추를 삼 반은 버렸었는데 이번에는 다 먹기 성공~~ 내일은 뭘먹지?? ^^ 2025. 4. 28. 4월 26일 식단 어제 닭갈비를 먹고 국물이 넘 많이 남아오늘은 국물 처리를 했네요ㅋㅋ 국물이 비벼먹기에 좋더라구요오늘의 식사는~~아침 - 우유한잔점심 - 닭갈비 소스 덮밥저녁 - 잡곡밥, 삼치구이, 김치, 멍게 어제 먹은 닭갈비 국물을 그냥 버리기 아까워 감자 두부 양배추를 넣고 다시 끓여 덮밥으로 먹었답니다 국물에 이미 양녕이 베어 있어 채소들을 넣어도 맛있었어요~~ 멍게는 바로 먹어야 맛이죠ㅋㅋ멍게가 쎄일을 해서 싸길래 함 사봤답니다~~ 간만에 먹으니 맛이있네요ㅋ 오늘도 맛있게 식사 완료~~ 2025. 4. 26. 4월24일 식사 벌써 일주일의 반이 지났네요ㅋㅋ4월 24일의 식사는 이렇습니다아침은 패스점심 - 흑미밥, 참치샐러드, 동그랑땡, 김치, 미역국저녁 - 잡곡밥, 계란말이, 호박볶음, 콩나물 두부 된장국 사진을 찍고 보니 엄청 많아 보이네요ㅋㅋ한국인은 김치라더니 역시 김치가 조금 있어줘야 하나봐요 저속노화 식단에는 김치가 진짜로 거의 없답니다참치 샐러드에 연근조림이었는데 국산 연근 찾기가 왜이리 힘들까요??? 저날 진짜 연근찾아 삼만리했다니깐요 결국 다 중국산에 연근조림 패스~~ 참고로 연근조림대체용 반찬을 알려드릴께요우엉조림 우엉채볶음 두부조림이 있답니다 두부가 있어서 저녁 때 된장국으로 끓여 먹으려고 했어요 콩나물과 두부가 있어 된장국을 끓였어요호박은 그냥 기본 소금간으로 볶는게 제일맛있는 것 같아요 주말에도 맛있고.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
